A terceira idade, que é uma fase que se inicia depois dos 60 anos, pode não ser fácil para pessoas que tem a saúde prejudicada nessa fase da vida, mas o que muitos idosos e até os mais jovens não sabem é que adotando hábitos saudáveis a idade deixará de ser um impeditivo para viver com mais vitalidade. Veja a seguir 7 dicas que ajudam a viver com mais saúde na terceira idade ou a se preparar para ela:

1. Alimente-se bem. Escolha alimentos ricos em verduras, frutas, legumes, grãos, hortaliças, fibras e que contenham proteína magra;
3. Não fume. O hábito de fumar pode trazer vários riscos a saúde;
4. Controle o estresse. O estresse pode contribuir para o surgimento de doenças da mente e do corpo;
5. Durma bem. Ter um boa noite de sono ajuda a reparar sua saúde;
6. Realize exames preventivos. Os exames preventivos ajudam prevenir possíveis doenças diminuindo o risco de desenvolvimento delas;
7. Abra a mente. Procure ler livros, converse com amigos, toque algum instrumento, pratique um hobby e outras atividades que tragam prazer a sua mente;
8. Exercite-se regularmente. Busque algo que lhe proporcione prazer, como uma caminhada, alongamentos ou até a prática de esportes (com supervisão profissional).