Em meio a atual realidade pandêmica que vivemos é muito importante adotar o autocuidado para manter uma boa saúde emocional e física. A tensão e a ansiedade do dia-a-dia são fatores que afetam muitas pessoas, uma forma de lidar com esses problemas são os exercícios de Yoga voltados para respiração. Esses exercícios trazem uma série de benefícios a saúde, dentre eles o equilíbrio da respiração entre narina esquerda e direita e os hemisférios direito e esquerdo do cérebro, acalmar o sistema nervoso, alivia dores de cabeça e ajuda no combate a insônia, ansiedade e depressão. Veja a seguir um vídeo que possui a orientação da professora Juliana Dalle propondo um exercício simples para respiração. Que tal praticar esses exercícios e desfrutar desses benefícios?

Vídeo em: https://www.instagram.com/tv/CBsuAYUp9Bp/